💪 筋トレの王道！スクワットで「きちんと効果を出す」完全解説
筋トレの王道「スクワット」を徹底解説！自己流では効果が半減してしまう正しいフォームや、鍛えられる筋肉群、最大の効果を出すためのやり方とは？ 時間がない人でも結果を出すための究極のトレーニング法を公開。あなたが今、自己流でやっているそのスクワットは、本当の「王道の効果」を最大限引き出せていると思いますか？また、次回！
筋トレの王道「スクワット」を徹底解説！きちんと効果を出すやり方とは | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
自重筋トレ「スクワット」。簡単に見えますが、実は奥深いメニュー。正しいフォームで行わないと、腰痛や膝の痛みの原因になるほか、意図しない場所を鍛えてしまいがち。
melos.media
コメント