🛌 睡眠の質が変わる！毛布は掛け布団の「上」or「下」どっちが正しい？
毛布を掛け布団の「上に掛ける」のか、それとも「体の下に敷く」のか？ 睡眠のプロが、暖かさと快眠を最大限に引き出すための“毛布の正しい使い方”を徹底解説。冬の夜の寒さ対策と睡眠の質を劇的に改善する方法とは。あなたが今夜、毛布の位置を「正しく変える」だけで、明日朝の「体の軽さ」はどれほど違ってくると想像しますか？また、次回！
毛布は掛け布団の「上に掛ける」or「下に敷く」どっちが正解？ 睡眠のプロに聞く“正しい使い方” | オトナンサー
就寝時にマスクを着用しても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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