「スウェットやTシャツで寝ている」あなたへ！その習慣が熟睡を遠ざけているかもしれません。睡眠コンサルタントが教える、寝る時に着るべき「快眠の装い」と、眠りを深く誘うカーテンの意外な色を徹底解説します。最高の睡眠環境は、あなたの小さな選択でどう変わるでしょうか？
だからスウェット､Tシャツで寝ると熟睡が遠のく…睡眠コンサルが｢就寝時にはコレ｣という"快眠の装い" 眠りを誘うカーテンの色はこれ
落ち着いた気持ちで眠るには何をするといいか。睡眠コンサルタントの友野なおさんは「ぐっすり眠るために大切な『寝返り力』を高めるためには、スムーズに寝返りをうてる環境を整えることが必要だ。『敷き寝具・掛布団』『枕』『パジャマ』の選び方を見直すと...
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