👋 【スマホ疲れ限界…】1日7時間の使用で指が「石」になる？薬剤師直伝、固まった手を一瞬でほぐす魔法のストレッチ
その指、実は悲鳴を上げているかも。この記事は、長時間のスマホ操作で酷使された手指の筋肉をリセットする簡単ストレッチを紹介。画面を握り続ける「スマホ指」が引き起こす血行不良や腱鞘炎リスクを徹底解説。ヨガの知恵を取り入れた1分ケアで、驚くほど手が軽くなり、心の緊張まで解き放たれる。デジタルデトックスの第一歩は、あなたの「手のひら」から始まります。
【指先から整える健やかな日常】
固まる筋肉： 親指の付け根や手のひらの「母指球」をほぐすことで、腕全体の疲れを解消。
隙間時間でOK： 仕事中や寝る前に座ったままできる、道具いらずのセルフマッサージ術。
自律神経への効果： 手のツボを刺激することで、スマホによる脳の興奮を抑え、深いリラックスへ。
ねぇ、あなたがその小さな画面をなぞり、世界中の情報を手に入れた気になっているとき、あなたの指先は「知の探索者」として誇らしく動いていますか？それとも、光り輝く長方形の檻に一生閉じ込められたまま、外の世界に触れる自由を忘れてしまった「哀れな囚人」のように震えていますか？
また、次回！
【手が悲鳴を上げてない？】スマホ7〜8時間使用が当たり前の人に。固まった指をほぐすストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
パソコンやスマホ作業が多いと、手や指の動きが限定的になり、末端の動きが悪くなる場合があります。末端の動きが悪くなると、血流や神経伝達にも影響が出ることも。現代人のための手首と指のケアをご紹介します。
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